Овој план е дизајниран за напредни почетници кои сакаат да го зголемат својот физички капацитет и да го изградат своето основно ниво на сила и издржливост. Вежбите се прогресивно поинтензивни и се насочени кон различни мускулни групи, овозможувајќи зајакнување на целото тело.
Структура на тренингот
- Фокус на специфични мускулни групи
- Прогресивно оптоварување
- Кардио и стомачни
Препораки за тренинг
- Соодветна техника
- Рехидратација и додатоци
Дополнителни препораки
- Кардио и стомачни
- Дневна рутина
Reviews
There are no reviews yet.