Цел на планот
Овој план е дизајниран да ви помогне да ослабете преку комбиниран пристап на здрава исхрана и физички вежби. Целта е да се постигне контрола на тежината и да се подобри вашето целокупно здравје преку балансирана исхрана и редовна физичка активност.
Исхрана
- Редовни оброци
- Препорачани додатоци
- Хидратација
Тренинг
Понеделник, среда, петок:
- Вежби за горниот дел од телото
Вторник, четврток, сабота:
- Фокус на долниот дел од телото
Кардио:
- Секој тренинг вклучува кардио сесија (30-40 минути) за забрзување на согорувањето на мастите и подобрување на издржливоста.
Reviews
There are no reviews yet.