Зелениот чај е неверојатен извор на здравје и има многу студии кои го докажале тоа. Тој е моќен антиоксиданс кој треба да биде дел од вашата секојдневна исхрана. Во текот на жешките летни месеци, повеќето од нас автоматски посегнуваат по ладен пијалок за да се разладат, но можеби ќе се изненадите кога ќе дознаете дека шолја топол зелен чај може да се покаже поосвежителна. Еве 4 неверојатни причини зошто треба да посегнете по зелен чај ова лето. Клучни средства за носење:
- Зелениот чај ќе ви помогне да изгубите тежина
- Треба да внимавате на количините што ги консумирате
- Уживањето во топла шолја зелен чај може да поттикне релаксација, да го намали стресот и да создаде чувство на смиреност.
Зошто треба да почнете да пиете зелен чај?
Зелениот чај, како и другите чаеви од растението Camellia sinensis, е богат извор на полифеноли. Ова се моќни антиоксиданси кои ги уништуваат слободните радикали во телото. Освен антиоксиданси, зелениот чај содржи и витамин Ц, некои витамини од групата Б, цинк, магнезиум, калиум, манган и флуор.
Еве неколку неверојатни причини зошто треба да посегнете по зелен чај.
Пиењето зелен чај го зајакнува вашиот имунолошки систем
Летото обично е период кога уживаме да бидеме поактивни, но понекогаш топлото време може да предизвика нарушен сон, губење на апетит, па дури и ослабен имунолошки систем. Високата содржина на витамини и минерали кои се наоѓаат во различни зелени чаеви може да му помогнат на вашиот имунолошки систем да го зајакне многу подобро. Се препорачува да се консумира топло бидејќи му помага на вашето тело да ги апсорбира хранливите материи додека промовира здрава циркулација.
забелешка
Конзумирањето зелен чај може да предизвика компликации кај некои поединци, затоа консултирајте се со вашиот лекар.
Пиењето зелен чај помага во губење на тежината
Многумина тврдат дека зелениот чај може да помогне при губење на тежината. Постојат два вида на фитохемикалии во зелениот чај кои можат да промовираат поуспешен процес на слабеење и одржување на здрава телесна тежина. Сепак, не можеме да се потпреме само на таквите тврдења, па затоа е важно да се нагласи дека ниту една храна, дури и најздравата, не може да придонесе само за слабеење. Чаевите секако промовираат чувство на ситост и се здрава навика, но не можете да се потпрете само на нив во процесот на слабеење. Пиењето чај треба да биде здрава навика во согласност со она што се подразбира под здрава исхрана. Слабеењето е процес составен од неколку принципи. Повеќе за слабеењето можете да дознаете во приватната група на Тоше Зафиров
Важно
Друга причина зошто пиењето зелен чај пред вежбање може да ви помогне да изгубите тежина е едноставно тоа што е топол пијалок. Топлите пијалоци како зелениот чај, кои гарантираат дека вашите резерви на маснотии се користат за енергија.
Најефективен начин за консумирање зелен чај во текот на денот
#1: Започнете го секој ден со зелен чај
Топло или ладно - не е важно. Важно е да се разбудите со зелен чај рано наутро. Наместо кафе, испијте голема шолја зелен чај.
#2: Пред појадок, испијте уште една чаша зелен чај
Појадокот треба да биде околу еден час по будењето. Пред утринскиот оброк испијте уште 250 мл зелен чај или една голема чаша. Тоа ќе ви помогне да го стимулирате вашиот имунолошки систем и метаболизмот.
забелешка
Покрај тоа, голема шолја зелен чај пред појадокот му овозможува на телото да има корист од високото ниво на енергија, како и да согорува повеќе калории за време на оброците во текот на денот.
#3: Пијте зелен чај пред пладне
Пред да се приближите до вашиот ручек, испијте уште 250 мл зелен чај. Покрај придобивките од зелениот чај, испијте две чаши вода. Резултатот ќе биде помала количина на апсорбирана храна за остатокот од денот.
Во никој случај не прескокнувајте појадок или ручек, бидејќи го успорува метаболизмот!
про Совет
Чаша зелен чај пред пладне помага во намалување на мастите. Тоа му помага на телото правилно да се ослободи од мастите.
#4: Пијте зелен чај пред вечера
Повторно испијте шолја зелен чај пред вечера. Ќе ги забележите истите придобивки како и со другите оброци. Минималниот број на шолји зелен чај дневно треба да биде 4. Доколку сакате да го зголемите намалувањето на тежината, можете да си дозволите повеќе шолји зелен чај дневно. Сепак, важно е да не надминувате 8 чаши.
Тоа е затоа што зелениот чај е природен диуретик и голема количина може да предизвика дехидрација – спротивно од посакуваниот ефект. Не го игнорирајте внесувањето на вода за пиење во текот на денот. Исто така е неопходно.
Ладниот зелен чај го зголемува согорувањето на калориите. Затоа наизменичното внесување на топол и ладен чај е одлична комбинација.
Во крајна линија
Од ова можеме да заклучиме дека пиењето зелен чај може да придонесе за тоа како изгледате и се чувствувате. Зелениот чај може да ви помогне да имате повеќе енергија за да бидете посмирени, спречува срцев удар, помага при слабеење, ја штити кожата итн. Консумацијата на зелен чај може да предизвика компликации кај некои поединци, затоа консултирајте се со вашиот лекар.
